Realne cele w utracie masy ciała drogą do sukcesu.

Wielu z nas rozpoczynając przygodę z odchudzaniem skupia się na ostatecznym celu. A co jeśli masz dużo do zrzucenia? Droga do idealnej sylwetki może stać się zniechęcająca, czego rezultatem jest brak motywacji. Warto na początku ustalić „realne” cele, dzięki którym będziesz czerpał zadowolenie z osiągniętych przez siebie zamierzonych, jasno określonych planów.

Przemierzając redukcję małymi krokami zwiększy się w Tobie poczucie „sprawczości” oraz satysfakcji z osiągniętych wyników. Na początek niech to będzie 5-10% całkowitej masy ciała. Jeżeli zmagasz się z nadwagą każdy utracony 0,5-1 kg wywiera istotny wpływ na Twoje zdrowie. Widząc zmiany poczujesz ochotę na kontynuacje zamierzonych planów. To naprawdę ważne aby świętować cały swój sukces!!!

Korzyści z utraconych 10% masy ciała

masa ciała

  • Zmniejszone ryzyko cukrzycy typu II
  • Zmniejszone ryzyko insulinooporności
  • Obniżone ciśnienie krwi
  • Wzrost „dobrego” cholesterolu we krwi
  • Obniżony poziom trójglicerydów we krwi
  • Lepszy sen
  • Poprawa nastroju
  • Zmniejszone stany zapalne w organizmie
  • Większe możliwości ruchu
  • Lepsze samopoczucie
  • Zwiększona odporność