PCOS

PCOS- (Polycystic Ovary Syndrome) zespół policystycznych jajników. Liczne pęcherzyki obumierają czego rezultatem jest powstawanie torbieli. Schorzenie to może przyczyniać się do powstawania wielu zaburzeń hormonalnych u kobiet.

zaburzenia miesiączkowania,
niepłodność,
problemy skórne (trądzik, hirsutyzm, łysienie androgeniczne, łojotok),
wzrost masy ciała,
rozwój chorób sercowo- naczyniowych,
zaburzeń tolerancji glukozy,
insulinooporności,
cukrzycy typu 2.

Nadmierna masa ciała może korelować z ginekologicznymi zaburzeniami oraz zaburzeniami metabolicznymi. Endokrynopatie wpływają na układ hormonalny, który nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować a w rezultacie może dojść do powstawania PCOS.
W prewencji zespołu policystycznych jajników należy wprowadzić zbilansowaną dietę o obniżonej kaloryczności u osób z nadmierną masą ciała opartej na właściwej proporcji makroskładników połączona z umiarkowaną aktywnością fizyczną. Dieta powinna dostarczyć odpowiednią ilość błonnika pokarmowego, kwasów omega 3, EPA, DHA, fitoestrogenów, witamin B6, B12, kwasu foliowego, oraz polifenoli, witamin A, D, E oraz potasu, magnezu, wapnia i selenu.

Produkty wskazane:
-ryby morskie
-chudy nabiał
-nasiona roślin oleistych
-produkty pełnoziarniste
-strączki
-warzywa i owoce
-chude mięso
-oleje roślinne