Bataty pieczone z twarożkiem

Bataty charakteryzują się słodkawym smakiem. Jako cenne źródło beta- karotenu, witaminy C, B5, Cynku, Fosforu, Magnezu, znajdują swoje zastosowanie u osób ze stanami zapalnymi (zapalenie stawów, astma, wrzody żołądka). Dodatkowo dzięki zawartości węglowodanów mogą wchodzić w skład posiłków około treningowych.

Czytaj więcej

Spaghetti z krewetkami

Propozycja na wykwintną kolacje dla dwojga. Krewetki cenimy nie tylko za ich wspaniały smak, ale również niską kaloryczność. Są źródłem witaminy B12 niezbędną do produkcji czerwonych krwinek oraz B3 która reguluje metabolizm oraz pracę układu nerwowego. Jeśli tolerujesz skorupiaki jak najbardziej możesz włączyć je do diety.

Czytaj więcej

Pesto ze szpinaku

Szpinakowe pesto sprawdzi się jako dodatek do makaronów, zapiekanek, sałatek, zup krem w celu podkreślenia smaku. Nie bój się eksperymentować a na pewno znajdziesz najlepsze zastosowanie dla tego produktu.

Czytaj więcej

Zupa krem z dyni

Dynia to warzywo bogate w witaminy i minerały, zwłaszcza cynk niezbędny mężczyznom. Należy do warzyw niskokalorycznych. Zawartość karotenoidów hamuje szkodliwe procesy oksydacyjne dzięki czemu może zapobiegać rozwojowi chorób nowotworowych.

Czytaj więcej