Planując jesienne posiłki warto wzbogacić je o kilka rozgrzewających przypraw. Pozwolą nam nie tyko podnieś temperaturę ciała ale również wspomóc pracę układu immunologicznego, krwionośnego, redukcję tkanki tłuszczowej czy skutecznie zwalczać bakterie i wirusy na które jesteśmy narażeni o tej porze roku.
Czytaj więcejGrunt to prawidłowe mycie warzyw i owoców.
Kupując warzywa i owoce nie zawsze mamy dostęp do tych z upraw pozbawionych pestycydów. Na powierzchni ich mogą znajdować się pozostałości środków ochrony roślin, które dzięki swej oleistej konsystencji odporne…
Czytaj więcejInsulinooporność a otyłość.
Nadmiar tkanki tłuszczowej koreluje ze wzrostem cytokin pro zapalnych w organizmie.
Czytaj więcejPCOS
Polycystic Ovary Syndrome
Czytaj więcejJak wybrać dobre pieczywo ?
Nie od dzisiaj wiadomo że świadome wybory żywieniowe wpływają na nasz stan zdrowia. Jednym z produktów który od pokoleń gości na naszych stołach jest pieczywo. Stanowi on ważne źródło węglowodanów,…
Czytaj więcejTruskawkowy zawrót głowy.
Sezon na truskawki w pełni warto więc wykorzystać ten smakowity owoc w swoim codziennym menu. Polska truskawka charakteryzuje się niezwykłymi walorami smakowymi ale również bogactwem składników przyczyniających się dla naszego…
Czytaj więcejDlaczego warto spożywać śniadanie?
Zegar biologiczny każdego człowieka wpływa na funkcjonowanie organizmu oraz przyczynia się m.in. do: stężenia hormonów ciśnienia tętniczego aktywności enzymów wydolności organizmu w zależności od pory dnia Po przebudzeniu dochodzi do…
Czytaj więcejJak poskromić niejadka?
Brak apetytu u zdrowo rozwijających się dzieci jest dość powszechny. Pamiętać warto że zdrowe dziecko nie zagłodzi się. Co robić aby maluch chętnie spożywał posiłki i gdzie tkwią błędy? Nadmiar…
Czytaj więcejNiedożywienie w podeszłym wieku.
Prawidłowy poziom odżywienia przyczynia się do przyśpieszenia procesu gojenia ran, przedłużeniem sprawności fizycznej, samodzielnością osób starszych oraz szybszym powrotem do zdrowia. Według ESPEN niedożywienie to stan „wynikający z barku przyjmowania…
Czytaj więcejDieto-terapia depresji
Obniżenie nastroju, uczucie przygnębienia, przemęczenie, złe samopoczucie, uczucie niepokoju, bezsenność. To tylko niektóre z objawów towarzyszących depresji. Może ona przybierać różne stopnie nasilenia od łagodnych stanów wpływających na zmęczenie, zniechęcenie i złe samopoczucie, które wraz ze wzrostem nasilenia powodują pogorszenie funkcjonowania, wycofanie się z życia społecznego po ciężkie stany wywołujące urojenia, zachowania hipochondryczne.
Czytaj więcej