Chilli con carne.

bez jaj bez jaj

bezglutenowe bezglutenowe

bez laktozy bez laktozy

35min

4

Składniki

  • 250 g mięsa mielonego
  • 1 puszka czerwonej fasoli
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 puszka pomidorów krojonych bez skóry
  • 1 cebula
  • 2 papryczki chilli
  • mała puszka kukurydzy
  • 1 papryka czerwona
  • 3 ząbki czosnku
  • oregano, kminek, pieprz, sól
  • Tortilla 4 placki

Przygotowanie

  • Na oliwie szklimy cebulę pokrojoną w drobna kostkę, następnie dodajemy czosnek.
  • Zmielone mięso dodajemy gdy cebula nabierze złotego koloru, posypujemy przyprawami.
  • Całość zalewamy pomidorami oraz niewielką ilością wody.
  • Dusimy pod przykryciem około 20 minut.
  • Gdy mięso zmięknie dodajemy opłukaną fasolę, kukurydzę oraz pokrojoną w kostkę paprykę.
  • Dusimy jeszcze przez chwilę.
  • Podajemy z usmażonymi na suchej patelni plackami tortilli lub ryżem.
alergia na jajka antyoksydanty beta-glukany bezglutenowe bez jaj błonnik deser Dodatki do dań farmakoterapia grill jaja kanapki koktajl leki lunch lunchbox Makarony nadmierna masa ciała nasiona chia naturalny antybiotyk niedoczynność tarczycy niedokrwistość obiad odchudzanie otyłość pasty pieczywo Plan żywieniowy Posiłek około treningowy Przekąska przyprawy redukcja ryby sałatki tarczyca tkanka tłuszczowa tortilla wegańskie wegetariańskie witaminy woda zalecenia żywieniowe zamienniki jajka zupy śniadanie