Sałatka brokułowa z soczewicą i szpinakiem

wegańskie wegańskie

bez jaj bez jaj

bezglutenowe bezglutenowe

bez laktozy bez laktozy

bez mięsa wegetariańskie

20min

3porcje

Składniki

  • 1 brokuł
  • 1 puszka ciecierzycy
  • 1 szklanka szpinaku
  • 10 pomidorków koktajlowych
  • 3 łyżki orzeszków pinii
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • przyprawy

Przygotowanie

  • Brokuła podziel na mniejsze różyczki.
  • Ugotuj al dente w wodzie z dodatkiem soli i cukru.
  • Zahartuj w zimnej wodzie.
  • Soczewicę opłucz, wsyp do miski, dodaj odcedzone brokuły, liście szpinaku, pokrojone pomidorki.
  • Orzeszki upraż na suchej patelni dodaj do sałatki.
  • Całość skrop oliwą posyp świeżo mielonym pieprzem.
alergia na jajka antyoksydanty beta-glukany bezglutenowe bez jaj błonnik deser Dodatki do dań farmakoterapia grill jaja kanapki koktajl leki lunch lunchbox Makarony nadmierna masa ciała nasiona chia naturalny antybiotyk niedoczynność tarczycy niedokrwistość obiad odchudzanie otyłość pasty pieczywo Plan żywieniowy Posiłek około treningowy Przekąska przyprawy redukcja ryby sałatki słodkie tarczyca tkanka tłuszczowa tortilla wegańskie wegetariańskie witaminy zalecenia żywieniowe zamienniki jajka zupy śniadanie